혈당스파이크1 [혈당 스파이크, 그냥 두면 위험! 예방법부터 식단까지 한 번에 정리] 오늘은 혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)란 무엇이며, 이것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리해야 하는지를 한눈에 살펴보려고 합니다. 평소 건강에 관심 있으신 분들이라면 절대 놓칠 수 없는 주제이니, 끝까지 함께 읽어주세요.1. 혈당 스파이크(Blood Glucose Spike)란?혈당 스파이크란 식사나 간식 후 짧은 시간 내에 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.일반적으로 건강한 사람이라도 고탄수화물·고당류 음식을 섭취하면 혈당이 올라갔다 내려가는 것이 정상입니다.하지만 혈당이 정상 범위 이상으로 과도하게 치솟았다가 다시 떨어지는 패턴이 자주 반복되면, 장기적으로 당뇨 및 심혈관 질환 등 건강 문제로 이어질 가능성이 커집니다.혈당 스파이크가 위험한.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
